Aus meinen Experimenten mit der Energie und den Symbolen von Ra~Sheeba habe ich eine Übung entwickelt, welche ich Heilatmung nenne - und welche ich dir gerne auch nahe bringen möchte.

Nimm dir etwas Zeit - du kannst diese Übung von 5 Minuten bis unendlich lange durch führen - du wirst die für dich richtige Dauer automatisch merken, wenn du in der Übung drinnen bist - du kannst während der Arbeit schnell zwischendurch am WC dich dadurch wieder aufladen - oder auch abends bei gedämpftem Licht, mit Duftlampe oder Räucherwerk - eine Art Meditation draus machen. wenn du sie in der freien Natur - barfuß - durchführst, könnte es sein, dass du auch ganz genau spürst, wie diese Energie aus dem Boden durch dich hindurch fließt - und dir alles gibt, was du für dein HeilSein brauchst.

Stelle oder setze oder lege dich bequem hin - du kannst während der nächsten Minuten abschalten - darfst dir erlauben, nichts zu tun - nichts zu wollen - nichts erreichen zu müssen - darfst dir einige Zeit für dich - und dein Heil-Sein und/oder Heil-Werden gönnen.

Und während du bequem sitzt oder liegst stell dir vor, dass von oben türkisfarbenes Licht auf dich zu kommt - dich umhüllt - und umschlingt - und dich ganz einhüllt - du befindest dich in einer Lichtsäule aus türkisfarbenem Licht - in einer Wolke aus türkisfarbener Heilenergie

Und dann stell dir vor - dass du mit deinem nächsten Atemzug - dieses türkisfarbene Licht - diese Heilenergie - in dein Wurzelchakra einatmest - dieses Licht durch dein Nabelchakra hochsteigt - und sich beim Ausatmern in Form eines Springbrunnens in dein Sonnengeflecht ergießt - und über deine Nieren - auch noch bis zum Nabelchakra runtersprüht.

Einatmen - Wurzelchakra und Hochsteigen zum Nabelchakra
Ausatmen - springbrunnenartiges Ergießen in Sonnengeflecht und Nabelchakra.

Noch einmal - Einatmen - Wurzelchakra und Hochsteigen zum Nabelchakra
Ausatmen - springbrunnenartiges Ergießen in Sonnengeflecht und Nabelchakra.

Mindestens 5 Mal

Dann Atmest du wieder ein - während des Einatmens strömt diese türkisfarbene Heilenergie über das Nabelchakra und das Sonnengeflecht noch höher zum Herzchakra - und beim Ausatmen ergießt sich dieses Türkis springbrunnenartig in dein Thymusdrüsenchakra und auch über die Lungen und den ganzen Bereich des Brustkorbes.

Einatmen - durch das Wurzelchakra rauf zu Nabel und Sonnengeflecht und Herz
Ausatmen in dein Thymusdrüsenchakra und springbrunnenartig in deinen ganzen Brustkorb.

Mindestens 5 Mal

Beim 3. Durchgang atmest du wieder ein - beim Einatmen strömt die türkisfarbene Heilenergie in dein Wurzelchakra ein - steigt dann hoch über Nabel und Sonnengeflecht - über Herz und Thymusdrüse - bis in dein Halschakra - und noch höher bis zum Stirnchakra - beim Ausatmen strömt das Türkis über das Kronenchakra - wieder wie ein Springbrunnen - und verteilt sich in deinen ganzen Kopfbereich - durchflutet deinen ganzen Kopf mit dieser türkisfarbenen Heilenergie.

Einatmen - durch Wurzelchakra - über Nabel, Sonnengeflecht, Herz, Thymusdrüse, Hals zum dritten Auge
Ausatmen über das Kronenchakra in den ganzen Kopfbereich

Mindestens 5 Mal

Abschliessend atmest du wieder durch das Wurzelchakra diese türkisfarbene Heilenergie ein - leitest sie über dein komplettes Chakrensystem bis zum Kronenchakra - und atmest dann in den Seelenstern aus - der Seelenstern befindet sich ca. 20 cm oberhalb deines Scheitels - und von dort sprudelt wieder der Springbrunnen durch deine ersten Auraschichten über deinen ganzen Körper - und durch den Erdenstern auch noch weiter bis in den Mittelpunkt der Erde.

Einatmen - durch Wurzelchakra - über das komplette Chakrensystem bis zum Kronenchakra
Ausatmen über den Seelenstern - in die Aura - bis zum Erdenstern - und in den Mittelpunkt der Erde.

Mindestens 5 Mal

Danach kannst du noch einige Minuten genießen, was so an Gedanken und/oder Gefühlen hochkommt - oder du kannst auch wieder - in deinem Tempo - ins Hier und Jetzt zurück kommen.

Ich habe bei den einzelnen Schritten - mindestens 5 Mal - dazu geschrieben - du kannst einzelne Schritte und Stufen auch wesentlich öfter machen - du wirst merken, wo Blockaden sind, dort atmest du eben öfter und/oder länger.

Für mich ist dies eher eine Morgenübung, da sie den Kreislauf in Schwung bringt - und mit neuer Energie versorgt.

Solltest du müde und erschöpft sein, dann würde ich dir statt dieser türkisfarbenen Heilenergie empfehlen
statt dessen dir rote Energie vor zu stellen - aber dann zu Beginn nicht zu oft, sonst könntest du irgendwie abheben ;-.)

Und nun viel Spaß beim Üben und Heilen und Energetisieren.